Diyet Salata Tarifleri – Protein-Vitamin Dengeli Salata

Diyet Salata Tarifleri – Protein-Vitamin Dengeli Salata

Diyet Salata Tarifleri

Protein-Vitamin Dengeli Diyet Salata Tarifi

Dünyada bir arada var olmayı öğrenerek yaşamak her şeydir çünkü her şey birbirine muhtaç olan varlıkların farklı rollere sahip olduğu mucizevi bir dengeye sahiptir. Söz konusu denge içerisinde doğa bize mevsimden mevsime farklılaşan harikalar sunar. Bu harikaların bir kategorisi de zamana ve mekana göre farklılaşan besinlerdir. Şehir yaşamının savurganlık ve doyumsuzluğu ile kıvranan modern toplumlarda bu harikalardan yararlanmanın önemini kavrayabilen az insan vardır. Oysaki doğa ile insan arasındaki ahenk istisna olmamalıdır. Bugün, doğanın dengesi ve ahengini yansıtan proteinli diyet salata tarifleri vereceğim. Dengesi, içerisinde bulundurduğu protein ve vitaminlerde; ahengi ise renklerinin uyumunda gizli olan bir Protein-Vitamin Dengeli Diyet Salata yapmanızı sağlayacağım…

Diyet Salata Tarifleri
Proteinli Diyet Salata Tarifleri – Protein-Vitamin Dengeli Salata Tarifi

Proteinli diyet salata tarifleri

Malzemeler

  • 500 Gram Tavuk Göğsü
  • 1 su bardağı nohut
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet salatalık
  • 10 yaprak marul
  • 1 demet maydanoz
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Yarım Limon
  • 2 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı kuru nane
  • 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 5 adet yeşil zeytin

Yapılışı

Bir bardak nohut’u bir gece önceden ılık suda bekletin. Ertesi gün yumuşayıncaya kadar haşlayın. 500 gram tavukgöğsünü haşlayın. Haşlanan tavuğun derisini ayırın ve derinin altındaki kısmı didikleyin.

1 adet havuç, 1 adet kırmızı biber ve 1 adet salatalığı küçük küçük küp şeklinde doğrayın. 10 yaprak marulu ince ince doğrayın. 1 demet maydanozun yapraklarını sap kısımlarından koparın. (Maydanozu doğramadan yapraklarını bu şekilde saplarından ayırırsanız daha hoş bir görüntü elde edebilirsiniz.)

Ayrı bir kapta 1 çorba zeytinyağı, sıkılmış yarım limon suyu, 2 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı kuru nane ve 1 çay kaşığı kırmızı pul biberi iyice karıştığına emin olana kadar çırpın. Tüm malzemeleri derin bir kaba alın.

Üzerine, hazırlamış olduğunuz zeytinyağlı sosu ilave edin. İyice karıştırın. Salatanızı servis tabağına alın ve üzerine 5 adet zeytini sıralayın. Afiyet olsun!

Not: Tavuk eti tüketmiyorsanız bu tarifi 500 gram tavuk yerine 3 adet haşlanmış yumurtayla deneyebilirsiniz. Böylece vitaminleri, tavuktaki protein yerine yumurtalarda ki proteinle dengeleyerek salatanızın besin değerini düşürmekten kurtulursunuz.

Proteinli diyet salata tarifleri aldıysanız size sağlıklı, pratik, tok tutan ve doyurucu baklagil salatası tarifimizi vermek istiyoruz

Yorumlarınız bizim için çok önemli. Sizin de bu konu hakkında fikir, düşünce ve bilgileriniz var ise lütfen yorum yazınız.

Yorum Yazın

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM