UA-100634586-1
Sağlıklı Kal
Kabızlık için ne yapmalı? Kabızlığa ne iyi gelir?
Sosyal Medyada Paylaş

Kabızlık için ne yapmalı? Kabızlığa ne iyi gelir?

Kabızlık için ne yapmalı? Kabızlık Nedir? Kabızlığa ne iyi gelir?

Bağırsak tembelliği olarak bilinen, bağırsakların yavaş çalışmasından dolayı zor dışkı yapma, ya da dışkı yapamama durumuna kabızlık denir. Kabızlık özellikle ülkemiz de yaygın bir hastalık olup, her yaştan insanın kabızlık için ne yapmalı araştırmalarına neden olmaktadır.

Günlerce tuvalet ihtiyacını gideremeyen kişilerde karın şişliği, nefes darlığı, karın ağrısı, stres ve uykusuzluk görülebilir. Tuvaletini yapmak için ıkınmak, zorlamak basur hastalığına sebep olacaktır.

 

Kabızlık ilaçları ile kısmen veya tamamen giderilebilen bu hastalık ile mücadele ederken doktorunuzun önerdiği kutudan fazla kabızlık ilacı kullanmanız sizin zararınıza olabilir. Uzun süre kabız ilacı kullanmak bağırsak tembelliğine yol açmaktadır.

Sindirim sistemi hastalığı olarak bilinen ve dönemsel olarak görülen kabız hastalığı, bazı kişilerde sıkça tekrar etme özelliğine sahiptir.

 

Kabızlık için ne yapmalı Kabızlık Neden Olur
Kabızlık için ne yapmalı

 

Kabızlık Neden Olur?

  • Tek tip beslenmek
  • Lifli yiyeceklerin tercih edilmemesi
  • Diyet yapmak
  • Az hareket etmek
  • Yüksek şeker kullanımı
  • Şeker Hastalığı
  • Hamilelik
  • Depresyon
  • Stres
  • Heyecan
  • Seyahat etmek
  • Yer ve hava değişimi gibi daha birçok olay kabızlığa neden olmaktadır.
Kabızlık için ne yapmalı Kabızlık Neden Olur
Kabızlık için ne yapmalı Kabızlık Tedavisi

Kabızlık için ne yapmalı

  • Sıvı tüketiminizi arttırın. Bol su içmek bağırsak tembelliğini yok eder.
  • Kahveyi Azaltın!
  • Kabızlık çektiğiniz dönemlerde kahveyi ve kafeini azaltın. (Türk kahvesi çekirdeği ishali durdurmaktadır.)
  • Hızlı yemek yemeyin. Çiğneme işlemini ne kadar az yapar ve bütün olarak yutarsanız, mide ve bağırsaklarınız besinleri parçalamak için o denli yorulacaktır.
  • Sağlık Bakanlığının önerisi ile günde 30 dakika koşmaya, hareket etmeye çalışın.
  • Sürekli olarak aynı yiyecekler ile beslenmeyin. Sulu et yemekleri ve sebze yemekleri tercih edin.
  • Düzenli olarak meyve tüketin.
  • Kuru gıdalar tercih etmeyin.
Kabızlık için ne yapmalı Kabızlık Neden Olur
Kabızlık için ne yapmalı Kabızlık Neden Olur

Kabızlığa ne iyi gelir

  • Kabızlık için incir! İncir tüketmek kabızlık dönemlerinizin vazgeçilmezi olmalıdır. Özellikle yaz aylarında taze incir yedikten sonra su içerseniz kabızlığınızın yok olacağını göreceksiniz.
  • Taze mısır kaynatıp tüketin.
  • Dut yemelisiniz.
  • Gün kurusu ve Kayısı tüketin.
  • Acı Çehre Tohumu kabızlık tedavisi için mucizedir. Aktardan temin edebileceğiniz acı cehre bitkisinin tohumlarını, ılık su ile birlikte çiğneyerek yutun. Kabızlığınızın kısa süre içinde geçeceğine şahit olacaksınız.
  • Günde 3 litre su için.
  • Kabızlık durumunuza göre, yarım çay bardağı zeytinyağı için. Zeytinyağı bağırsaklarınızı yumuşatacaktır.
  • Kabızlık dönemlerinizde sıcak çorba tüketin.

 

Uzun süren, geçmek bilmeyen ve kendiniz tedavi edemediğiniz durumlarda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız. Kolonoskopi yöntemi ile bağırsaklarınızın durumu incelenmeli ve kesin tedavi ye bir an önce başlamalısınız.

 

 

Yorum Yazın

Cevap Yazın

Bir adet yorum var.

Cevap Yazın

Tüm Hakları Saklıdır © 2017 SağlıklıKal.Net by İ. KAÇAR